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养肝方法

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你的肝脏正饱受侵害,该如何养护呢? 2017-09-29 14:12:03


肝是人体非常重要的器官,既排毒也藏血,中医有百病从肝治的说法,本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系,以及保养方法

什么行为让肝脏很受伤

养护肝脏

1、过度喝酒→(喝酒对肝的伤害

现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个无醉不归才肯罢休。

2、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的煎熬

3、睡眠不足

如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的凶手

养肝护肝的方法

1、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,肝主藏血,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

2、适当运动

每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

3、调整作息

肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,也建议上班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、五味子、葛根、;莱菔子等。

4、吃养肝护肝产品

上品优质的原料以及现代中药萃取技术,效果显著:从原料预处理开始全程采用现代高科技纯天然植物萃取工艺,低温高压及压榨的传统工艺,成就了木青胶囊纯正的品质和极高的有效成分含量。


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